Bienestar y emociones

Las emociones básicas son aquellas emociones fundamentales que se consideran universales y comunes a todos los seres humanos, independientemente de la cultura o el contexto. Estas emociones son innatas y juegan un papel crucial en la supervivencia y la adaptación. La gestión de las emociones es un proceso de aprendizaje que puede ser aprendido y también, desaprendido. Según la teoría de Paul Ekman, un psicólogo pionero en el estudio de las emociones, las emociones básicas son seis:

Alegría

La alegría es una emoción positiva que se experimenta cuando alguien se siente contento, satisfecho o pleno. Está asociada con sensaciones de felicidad, euforia y bienestar. La alegría fomenta la conexión social, aumenta la motivación y puede mejorar la salud mental y física.

Miedo

El miedo es una emoción básica que se activa ante la percepción de peligro o amenaza. Se manifiesta a través de sensaciones de temor, ansiedad y alerta. El miedo activa el sistema de respuesta de lucha o huida, ayudando a las personas a protegerse y evitar riesgos.

Tristeza

La tristeza es una emoción negativa que surge como respuesta a la pérdida, el fracaso o situaciones dolorosas. Se caracteriza por sentimientos de pena, desánimo y melancolía. Es una emoción adaptativa que no debería mantenerse en el tiempo puesto que puede generar un problema de mayor dificultad resolutiva. Aunque es una emoción difícil de gestionar, la tristeza puede fomentar la reflexión personal y el crecimiento, así como promover el apoyo social.

Ira

Surge en respuesta a la frustración, la injusticia o la agresión. Se caracteriza por sentimientos de enfado, irritabilidad y, a veces, agresividad. La ira puede motivar la acción y la defensa personal, pero también puede ser destructiva si no se maneja adecuadamente.

Asco

El asco es una emoción de repulsión que se siente ante algo considerado desagradable, contaminante u ofensivo. Puede estar relacionado con sensaciones físicas como náuseas. El asco protege a las personas de consumir alimentos en mal estado o de exponerse a situaciones peligrosas o insalubres.

Sorpresa

La sorpresa es una emoción de corta duración que ocurre ante algo inesperado o imprevisto. Puede ser una reacción positiva o negativa dependiendo del contexto. La sorpresa aumenta la atención y la curiosidad, preparando al individuo para responder rápidamente a cambios en su entorno.

Esta actividad/proyecto ha sido financiado por la Comunidad de Madrid a través de la subvención del 0,7% del IRPF.